czy moge

[...] odpowiedź. Do zrzucenia mam ok 30kg. Będzie ciężko ;p a z mp3 bardzo dobrze mi się biega o wiele lepiej niż bez bo przynajmniej nie słyszę jak oddycham ;D A na basenie wystarczy, że będę sobie pływał jak chcę czy muszą być jakieś specjalne ćwiczenia? Najgorsze to ułożyć tą dietkę dopasowaną do godzin treningowych itp. Aha no i w tych ćwiczeniach [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : za słodyczami nie przepadam, dieta 2300kcal [...]

[...] nie mogę a jak wezmę węgiel to mnie w ogóle zakorkuje.Co do herbatek to pije cały czas cos ale minimalna ulge przynoszą. Dziś w nocy mialem sceny dantejskie praktycznie nic nie spałem tak mnie bolało :/ P.s ból występuje praktycznie 24h na dobę niezależnie od tego czy po posiłku czy przed :/ Zmieniony przez - eryk007 w dniu 2009-11-20 08:20:00

witam mam pytanie, jest możliwość wysłania tego poradnika w pdf czy coś?:) bo u mnie nigdzie go nie mogę znaleźć:(

[...] uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch 1.Co sądzicie o tym , aby stosować te plany naprzemiennie ? 2.Czytałem , że MC i Przysiady w jednym treningu mogą narazic na kontuzje kręgosłupa więc podzielić je na dwa treningi ? 3.Czy na tym planie moge już zacząć ćwiczyć ? bardzo prosze o odpowiedzi

[...] ćwiczę tylko klatkę i biceps... codziennie, a jak a Mawashi'iego nie słuchaj, bo on się nie zna A tak już poważnie, to szkoda, że mało jest takich Ludzi na forum jak Michail czy Mawashi, którzy wnieśli tu "trochę wiedzy". Ale i tak niektórzy nie chcą z niej korzystać... (co widać w niektórych postach). Mogę coś o tym powiedzieć, bo [...]

[...] ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed treningiem 15g oleju koksowego (po posiłku). Traktuję go jako MCT [...]

[...] ze wzgledu na pracę narazie bym nie ogarnął UD2 :-) Tak wiec najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed treningiem 15g oleju koksowego (po posiłku). Traktuję go jako MCT [...]

Wiesz.. tez tak włąśnie podejzewalem ze sie pomiesza i bedzie lipa :-) Wiec zostaje bialko + warzywka. I teraz czy po ladowaniu moge podjeść białka w ten wieczór , czy jest jakiś limit ?

REDcamper, bardzo bym prosił żebyś powrócił do mojego wątku, niestety nie mogę napisać PW więc jestem zmuszony pisać tutaj (nawiasem mówiąc głupia restrykcja, są jednak lepsze metody walki ze spamem - a ja również nie będę spamował forum by dobić do tych 50 postów). Zauważyłem, że faktycznie wytrzymałość tej ławki jest większa (tam przy tej [...]

Tylko, że ja Mc robiłem od święta... Poza ty cześciej przez to 6 miesięcy robiłem zza głowy niż bicka moge powiedzieć Pzez to może w jednej pozycji jak sie położe na łózku to "czuję" lewy bark Myślę, że zza głowy czy w "żołnierkim" ciężary będą podobne więc przyjmę takie same maksy, albo skocze jeszcze do piwnicy obczaić

To znaczy co do odzywania i innych no to staram sie jak moge i jakos to wychodzi a jedynie chcialem od kogos uslyszec czy cwiczenia,operacja lub cokolwiek innego przyniosly mu naprawde znaczaca poprawe :P. Bo moze po zdjeciac nie wygladam jakos wybitnie ale cwicze dopiero nie caly rok a zaczynalem wazac 63kg i majac 24cm w bicepsie. Przepraszam za [...]

I jeszcze jeden powazny problem w tym spisie filmikow moge przeczytac tylko poczatek tytulu np. a.Silva vs new.... 28pride film fi.... Pride 13 colisi... Pride 13 colisi... Co zrobic zeby moc przeczytac caly tytul [...]

witam ostatnio przeczytałem reklame d- ribosy i pisąło w niej ze 5-6x zwieksza efekty stosowania kreatyny... mogli byscie mnie oświecić i poopowiadać troszke o tym fenomenie? czy to aby na pewnie nie jest szkodliwe? gdzie mozna kupic i za ile? czy jako począdkunący moge brać taki suplement? jak bardzo spada wyrobiona na niej masa po zaprzestaniu [...]

Cze chłopaki, mam problem, wczoraj coś mnie rozłączyło z serwerem, puźniej jak sie połączytłem pisały jakieś p.i.e.r.d.o.ł.y po angielsku. nie wiem co bo kalecze. ale problem tkwi w tym że od tamtej pory nie moge sciągać tych turniei co zaczołem drzeć - pride 23 i pride 25 . tyle co połączy sie z kimś pisze closing (czy jakoś tak, to ponoć znaczy [...]

ok dzięki za rady tak właśnie zrobię :) A czym grozi wypicie tego (pytam teoretycznie)? Nie wiem czego mogę się spodziewać czy skończy się na biegunce czy może to być coś poważniejszego...

Plan hst chce zaczać po jakims miesiacu gdy dobrze przypomne sobie technike ćwiczen. Zostając przy tym planie, czy kolejnosc cwiczen bedzie dobra ? I czy dla urozmaicenia moge od czasu do czasu zamieniać sztange na sztangielki, aby dac miesniom troche inny bodziec ?

[...] FBW :http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Niestety ale pozostanę przy rozpisanym powyżej treningu, próbowałem ale nie moge się przekonać na FBW. Ćwiczyłem wcześniej moje pierwsze 3 miesiące i nie byłem zbyt zachwycony z przyrostów. Mam tylko nadal pytanie czy ćwiczenia na klatkę(z rozpiski w pierwszym poście) są [...]

Renegat , czy naprawde moza zadac tobie pytanie : - waga polimerewgo loza przy roznych rodzajach karabinow SAKO - 338 Lapua Magnum , jest lepszy od 440 Winchester ..nie to dlaczego -i tak moge pytac i pytac , Renegat ( hi Renegat), tu musisz zaznaczyc albo sie interesujesz zdjeciami,a moze masz ochote naprawde sie zainteresowac tym tematem. [...]

[...] tutoriali tak, aby cwiczenie bylo wykonywane poprawnie, jednakze obserwujac samego siebie zauwazylem ze na regeneracje wystarczaja mi te 2 dni, po ktorych normalnie moge cwiczyc dalej, bez odczuwalnego zmeczenia miesni, zakwasow itp. Zgodnie z tym, co pisalem - czytalem wiele artykolow na ten temat, trafilem na ten: "Split - partia 2x/tydzien. [...]